diff --git a/.github/workflows/daily-tracker-sync.yml b/.github/workflows/daily-tracker-sync.yml
index d7657ac..930549d 100644
--- a/.github/workflows/daily-tracker-sync.yml
+++ b/.github/workflows/daily-tracker-sync.yml
@@ -9,12 +9,15 @@ jobs:
   update-list:
     runs-on: ubuntu-22.04 # 你的 act_runner 标签
     steps:
-      - uses: actions/checkout@v3
+      - uses: actions/checkout@v4
+        with:
+          fetch-depth: 0
 
       - name: Set up Node.js
         uses: actions/setup-node@v3
         with:
           node-version: '18'
+          cache: 'npm'
 
       - name: Run sync script
         run: node sync-trackers.js
@@ -24,5 +27,7 @@ jobs:
           git config --local user.email "action@gitea.com"
           git config --local user.name "Gitea Action"
           git add list/
-          git commit -m "Update tracker list: $(date +%Y-%m-%d)" || exit 0
-          git push origin main
+          git diff --quiet || (
+            git commit -m "Update tracker list: $(date +%Y-%m-%d)" &&
+            git push origin main
+          )
diff --git a/README.md b/README.md
index 4219f8e..ae1fa09 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -1,2 +1,41 @@
 # Tracker-api
 
+## 📌 项目简介
+
+这是一个用于定期同步 Tracker 列表的简单脚本仓库。脚本会从 `https://trackerslist.com` 下载当前可用的 tracker 列表，去重并保存为按日期命名的文本文件，便于后续再处理或分发。
+
+## 🧩 目录结构
+
+- `sync-trackers.js` – 主同步脚本
+- `list/` – 同步结果目录（按 `YYYY-MM-DD.txt` 存放）
+- `.github/workflows/daily-tracker-sync.yml` – GitHub Actions 定时/手动运行配置
+
+## 🚀 运行方式
+
+### 本地运行
+
+1. 安装 Node.js（推荐 v18+）。
+2. 运行：
+
+```bash
+node sync-trackers.js
+```
+
+文件将会写入 `list/<YYYY-MM-DD>.txt`，若已存在则会直接跳过。
+
+## 🕒 自动化（GitHub Actions）
+
+仓库里已包含 GitHub Actions workflow：
+
+- 每天 UTC 00:00 触发一次
+- 支持手动点击“Run workflow”运行
+- 运行完成后会自动 `git add list/` 并提交推送（若有变更）
+
+## ✅ 自定义/扩展
+
+- 修改 `sync-trackers.js` 中的 `urls` 数组可添加/修改要同步的 tracker 列表源。
+- 若希望存储为其他格式（JSON/CSV），可在写文件处调整输出逻辑。
+
+---
+
+如果你希望把结果同步到其他地方（例如 S3、数据库、或发送通知），可以在 workflow 中新增步骤或把脚本改成支持更多输出。